#anasp0 | Explore Tumblr Posts and Blogs

makibones · 2 days

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aestheticstansblog · 1 day

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REBLOG IF YOUR AN ACTIVE ED BLOG IN JUNE 2024

#th1gh g@p #th1n$pø #tw thinspi #ana y mia #ana buddie #analog #anasp0 #black ana #anadiet #th1nsp1ration #boy ana #fat ana #ana advice #ana is my friend #ana media #light as a feather #light as a 🪶#🕯️as a feather

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imowndoll · 2 days

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Selena's diet: Minha estratégia de emagrecimento

14hrs de jejum diariamente

2l de água no mínimo

1200 calorias de segunda - sexta (com dieta fixa)

1500 calorias de sábado - domingo (sem dieta fixa, apenas contabilizando em aplicativos de dieta)

caso comer algo fora da dieta: portion control e exercícios extras pra queimar

atividades físicas:

segunda, quarta e sexta: treino de inferiores, mínimo de 30 minutos

terça e quinta: cardio, mínimo de 30 minutos

Dieta:

Segunda a Sexta

café da manhã

1 fatia de pão de forma branco: 70 a 80 calorias

2 ovos fritos com azeite de oliva: 220 calorias

chá de gengibre, canela e ginseng: 0 calorias

total: 300 calorias

lanche da manhã

1 iogurte sem lactose: 100 calorias

ou

1 punhado pequeno de amendoins: 100 calorias

total: 100 calorias

almoço

100g de filé de frango grelhado: 165 calorias

1/2 xícara de arroz integral: 110 calorias

1/2 xícara de feijão: 105 calorias

salada (alface, tomate, cenoura)

1 quadradinho de chocolate amargo: 50 calorias

total aproximado: 400 calorias

lanche da tarde

1 banana nanica: 100 calorias

ou 5 unidades de biscoito de coco: 100 calorias

total: 100 calorias

jantar

3 colheres de arroz branco: 64 calorias

1 colher de atum natural enlatado: 23 calorias

1 colher de maionese: 94 calorias

1 colher de óleo de gergelim: 120 calorias

temperos: molho tarê light, molho shoyu light, cebolinha e molho de pimenta

total aproximado: 400 calorias

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skintyq24 · 2 months

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❧SKNTYQ’s WL RULES

1. FRUITS FOR SNACKS

Eating fruits for snacks and cutting out snack food is one decision i don’t regret. i don’t even see the need for snack food anymore tbh. if there’s anything to “cut out” of your diet it’s SNACK FOOD + FAST FOOD.

2. CARDIO EVERY DAY

do not train abs or glutes every day please. cardio for weight loss, then muscle building like 2x a week so you get toned body results.

3. SWITCH UP THE WORKOUTS

the reason you’re maintaining is because,

a - you’re literally ⭐️ving

b - you do the same bs every day

your body will catch on to whatever you’re doing and it’ll cling onto the weight. also if u ⭐️ve it doesn’t work. IT DOESNT WORK.

i made a cute playlist of workouts and i pick one i haven’t done in the past week.

4. Portions + vitamins

i didn’t realise how much i ate until i cut back and was just fine. no dizziness, no fatigue. Proper food though girlies. yesterday i had pasta mhhh😋 if you do get dizzy, take vitamins. i don’t and i take them to prevent any dizziness or fatigue.

if you MUSSST be dangerous about things, then vitamins help make things endurable, but be safe please!!!

5. PATIENCE

you can get the body you want before summer, just not tomorrow.

< tags so it find the right people , i do not recommend ⭐️ving + workout playlist coming soon i promise loves>

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boldandburnt · 6 months

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A moment on the lips forever on the hips

#actually mentally ill #i wanna be perfect #rant post #@n0r3xia #@na trigger #ana trigger #tw disordered eating #st4rv3 #anatumblr #anasp0 #ana bllog #ana tricks #ana rant #tw ana diary #thinspø #meanspø #eating disoder trigger warning #disordered eating thoughts

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imowndoll · 2 days

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aqui é muito melhor que o edtwt, lá é cheio de panelinhas, tem um número muito maior de menores de idade (prefiro que pessoas maiores me sigam), fora que virou uma farofa com o g0re e outras subs

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nocaldoll · 11 months

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.˚ mealspo ༉‧₊˚.

#mealspo #ed br #ed brasil #tw ana shit #i wanna be weightless #ed meals #ana meal #low cal meal #pro4ana #tw anna #mealsp0 #anasp0 #anablr

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skintyq24 · 2 months

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It is better to resist than it is to regret.

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boldandburnt · 6 months

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I hate eating it makes me feel so powerless

#actually mentally ill #i wanna be perfect #rant post #@n0r3xia #@na trigger #ana trigger #tw disordered eating #st4rv3 #ana bllog #anasp0 #anatumblr #ana rant

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t00tired-vent · 13 days

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WHY CANT I JUST LOOK LOKE THIS!!!!!!????

(Image from google)

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prettyandcaos · 13 days

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Por que alguma pessoas desenvolvem a Ana e outras a Mia?

trend informativa ~ ✧⁠*⁠。

A Ana e Mia são transtornos alimentares complexos com causas multifatoriais. Embora ambos envolvam uma preocupação extrema com o peso e a forma corporal, eles se manifestam de maneiras diferentes e podem ser influenciados por diversos fatores.

Diferenças Psicológicas e de Personalidade

- Ana: Frequentemente associada a traços como perfeccionismo, necessidade de controle e autoexigência extrema. Pessoas com anorexia podem buscar um controle rigoroso sobre sua alimentação e peso como uma forma de lidar com a ansiedade e o estresse.

- Mia: Pode estar associada a impulsividade e dificuldade em controlar emoções. Pessoas com bulimia muitas vezes passam por ciclos de restrição alimentar seguidos por episódios de compulsão alimentar e comportamentos compensatórios (vômitos, uso de laxantes, etc.).

Influências Biológicas e Genéticas

- Fatores genéticos podem predispor indivíduos a desenvolver um tipo específico de transtorno alimentar. Estudos mostram que há uma hereditariedade significativa para ambos os transtornos, mas os genes específicos e como eles interagem com o ambiente ainda estão sendo investigados.

História Familiar e Ambiente

- Ana: Pode ser mais comum em famílias onde há uma ênfase maior na ordem, disciplina e aparência física. Ambientes que valorizam a magreza extrema podem influenciar o desenvolvimento da anorexia.

- Mia: Pode estar associada a ambientes familiares onde há maior incidência de conflitos emocionais e menor estabilidade emocional. A bulimia pode ser uma resposta a uma necessidade de lidar com emoções intensas e imprevisíveis.

Eventos de Vida e Traumas

- Experiências traumáticas, como abuso físico, emocional ou sexual, podem contribuir para o desenvolvimento de ambos os transtornos, mas a forma como o trauma é internalizado e manifestado pode variar.

- Pessoas com bulimia podem usar a comida como uma forma de conforto ou como uma forma de punir a si mesmas, enquanto pessoas com anorexia podem usar a restrição alimentar como uma forma de controle e autopurificação.

Influências Socioculturais

- A pressão para se conformar a ideais de beleza irrealistas pode levar ao desenvolvimento de ambos os transtornos. No entanto, a forma como a pressão é internalizada e as estratégias adotadas para lidar com essa pressão podem diferir.

- A exposição a imagens de corpos magros e a valorização da magreza extrema podem ser particularmente influentes no desenvolvimento da anorexia. Por outro lado, a bulimia pode ser mais comum em culturas onde há uma abundância de alimentos e uma pressão para manter um determinado peso.

fiquem magras e lindas, garotas gordas não merecem a felicidade. xoxo 💋

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skintyq24 · 2 months

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Fat lasts longer than flavour.

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twoofusweremadeof-angels-dust · 1 year

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💀

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healthy-reviews · 1 month

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If it has more calories than you weigh in pounds,

why would you eat it?

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arson206 · 1 year

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The hardest part about an €D is the waiting. ☆ving and working out isn't as hard as waiting for a fast to end to see how much you've lost.

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